(KANALACEH.COM) – Sebagian orang menjalani budaya minum kopi di pagi hari sebelum beraktivitas. Padahal kandungan kafeinnya memicu risiko yang membuat kesehatan terganggu.
Ada tata cara minum kopi yang aman di pagi hari, terutama untuk mencegah masalah pencernaan. Berikut penjelasannya, dikutip Okezone, Jumat (18/11/).
Jangan minum kopi sebelum pukul 10:00
Penelitian menunjukkan, seseorang yang baru bangun tidur di pagi hari mengalami peningkatan produksi hormon kortison. Hormon tersebut dalam memicu stres berlebihan yang tentunya bakal mengganggu aktivitas Anda. Selain itu, minum kopi sebelum pukul 10:00 WIB juga bisa mengganggu pencernaan Anda, apalagi dalam kondisi perut kosong.
Minum kopi dengan cangkir kecil
Para peneliti telah membuktikan, jika seseorang yang menyeruput secangkir kopi dengan ukuran kecil setelah pukul 10:00 WIB dapat membangkitkan mood baik. Maka, Anda akan merasa lebih semagat untuk memulai aktivitas hari itu.
Setelah ngopi, minumlah air putih
Usahakan setelah menyeruput secangkir kopi, minumlah juga air putih. Manfaatnya dapat menjaga ginjal tetap sehat dan terhindar dari ancaman diuretik yang ada dalam kafein.
Jangan minum kopi dengan tambahan susu dan pemanis
Di pagi hari, Anda dapat menyeruput kopi hitam saja. Sebaiknya, jangan minum kopi berbasis latte karena menyulitkan pencernaan Anda, sehingga rentan menimbulkan sembelit. []
